Auteur/autrice : Emilie

Tandis que les Français et Françaises ont été invités par les pouvoirs publics à se reconfiner à partir du 30 octobre et ce jusqu’au 1er décembre minimum, les conséquences de cette solitude sur leur consommation de cigarettes ne semble pas neutre pour une grande partie d’entre eux.

Alors que le Mois Sans Tabac a débuté début novembre et que certains avaient planifié d’arrêter de fumer durant cette période, la crise sanitaire liée au Covid-19 aura peut-être eu raison de leur volonté. En effet, en entrant dans une période de confinement et de solitude, le recours à la cigarette peut apparaître comme une échappatoire, et non comme le moment idéal pour tout stopper.

D’ailleurs, les fumeurs ont eu tendance à augmenter leur consommation de tabac lors de la période de confinement : « Un quart des fumeurs quotidiens a augmenté sa consommation de tabac pendant le confinement, d’après une étude de Santé Publique France, soit cinq cigarettes par jour en plus » indique ainsi Shona Barbette, coordinatrice du Mois sans tabac en Nouvelle-Aquitaine, lors de l’émission la matinale sur TV7.

Limités à une sortie d’une heure maximum pour les loisirs sportifs, il apparaît clairement que le confinement n’est pas forcément la période idéale pour arrêter de fumer : compenser par le sport n’est toutefois pas le seul moyen d’arrêter la cigarette, et nous vous invitons à consulter notre rubrique dédiée sur ce site pour trouver une première aide à votre démarche.

En ce mois de novembre 2020, Santé publique France, en partenariat avec le Ministère des Solidarités et de la Santé et l’Assurance Maladie, lance la 5ème édition de #MoisSansTabac.

Mois Sans Tabac : c’est quoi ?

Avec plus de 784 000 inscriptions lors des éditions précédentes, cette opération est une réussite et donc logiquement reconduite. Devenue incontournable, « Mois Sans Tabac » accompagne toutes les personnes ayant la volonté d’arrêter de fumer. Tout au long du mois de novembre, Santé publique France déploie cette campagne nationale avec de nombreux nouveaux outils, créés pour inciter les fumeurs à faire partie de l’aventure #MoisSansTabac et les accompagner le mieux possible.

Mois Sans tabac, comment ça marche ?

Ce rendez-vous annuel débute en réalité dès le mois d’octobre. Les fumeurs sont invités à s’inscrire via la plateforme dédiée Tabac info service et à se préparer avant de se lancer dans le défi de l’arrêt du tabac. Retrouvez ci-dessous la marche à suivre et différentes recommandations pour débuter votre programme dans les meilleures conditions et optimiser vos chances de réussite.

• Commandez gratuitement dès maintenant votre nouveau Kit d’aide à l’arrêt en créant un compte sur Tabac Info service ou en vous rapprochant d’une pharmacie. Ce kit comprend notamment une brochure de préparation, un agenda de 30 jours avec des conseils pratiques, un disque permettant de calculer les économies réalisées… Il propose donc un programme de 40 jours (10 jours fin octobre pour préparer l’arrêt et 30 jours en novembre pour le maintenir) qui vous accompagne au quotidien et entretient votre motivation.

• Des tabacologues experts sont à votre écoute au 39 89 (service gratuit + coût de l’appel, du lundi au samedi de 8h à 20h) pour répondre à toutes vos interrogations pendant le sevrage.

• Une application mobile gratuite vous propose un programme d’e-coaching personnalisé, des conseils de tabacologues, des astuces et des mini-jeux, des vidéos de soutien, un suivi des bénéfices de l’arrêt au quotidien (économies et santé).

• Vous pouvez également rejoindre l’équipe MoisSansTabac de votre région afin de bénéficier d’un soutien pour ne pas craquer.